Sonntag, 14. Oktober 2018

Yoga für Schwangere – Mama (Baby) Yoga

Weihnachtsferien: 22.12.18 – 06.01.19

Yoga für Schwangere

Einstieg: Ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt
Die Übungsauswahl ist durch gezielten Muskelaufbau, Linderung von klassischen Schwangerschaftsbeschwerden und Kontaktaufnahme zum Baby speziell für Schwangere konzipiert. Verbinden Sie sich mit Ihrem Atem, Ihrer Bewegung und Ihrer Konzentration und lassen Sie sich bei der mentalen und körperlichen Vorbereitung auf die Geburt von uns begleiten und unterstützen.
Weitere Ziele dieses Kurses sind die Linderung von Verspannungen, Rückentraining, Ausdauertraining und Stärkung der gesamten Muskulatur. Außerdem erlernen Sie Entspannungstechniken und steigern die Sauerstoffversorgung Ihres Kindes während Sie mehr und mehr Kontakt zu ihm aufnehmen werden.

Gutschein Aktion: 
Speichere den Gutschein für eine gratis Stunde auf Dein Handy oder drucke ihn aus. Nur bis zum 21.12. 2018 gültig.
Link zum Gutschein

Yoga für Schwangere (offene Kurse):
Montag, 19.30 - 20.45 Uhr mit Maxi/ Mira   
Freitag, 9.30 - 10.45 Uhr mit Mira

Preise: 10er Karte: 160€, 5er Karte: 90€, Probestunde: 10€

Yoga für Mamas mit und ohne Baby

Einstieg: Frühestens nach dem Wochenbett, parallel oder nach dem Rückbildungskurs. 
Dieser Kurs eignet sich für Mütter, die nach dem Wochenbett das Bedürfnis nach Bewegung und Stärkung haben. Mit sanften und schonenden Übungen wird der Körper wieder nach und nach wieder gekräftigt und der Heilungsprozess unterstützt. Schwerpunkt ist sowohl die Kräftigung des Beckenbodens als auch die Schließung der Rektusdiastase (Spalt in der Bauchwand). Rumpfmuskulatur und Unterbauch werden dabei gestärkt und gestrafft. Dadurch werden bleibende Unterleibsschmerzen, Inkontinenz und spätere Gebärmuttersenkungen, sowie eine negative Beeinträchtigung der Halte,- Stütz- und Tragefunktion der Muskulatur vermieden.
Unter Berücksichtigung jeder einzelnen Bedürfnisse der Frau und dem Kind liegen weitere Schwerpunkte auf: Rückentraining, Stabilisation & Balance, Verspannungen lösen, Steigerung der Körperwahrnehmung, in Kontakt mit sich selbst und dem Kind sein, Spaß an Bewegung, Entspannung

NEU!!! Yoga für Mamas ohne Baby (geschlossener Kurs)
 mit Maxi
Februar Kurs: Kommt in Kürze
Preis: 112€ (je Kurs)

Yoga für Mamas mit Baby (geschlossene Kurs):
Freitag, 11.00 - 12.15 Uhr mit Mira
November Kurs: 9.11.18 - 21.12.18 (7 Termine)
Januar Kurs: 11.01.19 - 22.02.19 (7 Termine)
Weitere Kurse 2019 folgen
Preis: 112€ (je Kurs)

Kursort und Anmeldung:
LINEVA Praxis für ganzheitliche Physiotherapie
Werner-Schlierf-Straße 23, 1.OG
81539 München
mail@lineva.de
www.lineva.de

Inhaltliche Fragen:
tel:  089 384 653 77
info@yogahier.de

Öffentliche Verkehrsmittel
Bus 54 Spixstraße; U1 Wettersteinplatz; U2 Silberhornstraße oder Untersbergstraße; Tram 15 und 25 Tegernseer Landstraße; ExpressBus X30 Tegernseer Landstraße

PKW
Parkplätze TG Werner-Schlierf-Straße 5-27; Parkbuchten Werner-Schlierf-Straße