Yoga für Schwangere
Die Übungsauswahl ist durch gezielten
Muskelaufbau, Linderung von klassischen Schwangerschaftsbeschwerden
und Kontaktaufnahme zum Baby speziell für Schwangere konzipiert.
Verbinden Sie sich mit Ihrem Atem, Ihrer Bewegung und Ihrer
Konzentration und lassen Sie sich bei der mentalen und körperlichen
Vorbereitung auf die Geburt von uns begleiten und unterstützen.
Weitere Ziele dieses Kurses sind die
Linderung von Verspannungen, Rückentraining, Ausdauertraining und
Stärkung der gesamten Muskulatur. Außerdem erlernen Sie
Entspannungstechniken und steigern die Sauerstoffversorgung Ihres
Kindes während Sie mehr und mehr Kontakt zu ihm aufnehmen werden.
Yoga für Schwangere (offene Kurse):
Montag, 19.45 - 21.00 Uhr mit Maxi/ Mira
Freitag, 9.30 - 10.45 Uhr mit Mira
Preise: 10er Karte: 160€, 5er Karte: 90€, Probestunde: 10€, Einzelstunden ab der 35.SSW: 18€
Yoga für Mamas mit und ohne Baby
Einstieg: Frühestens nach dem Wochenbett, parallel oder nach dem Rückbildungskurs.
Dieser Kurs eignet sich für Mütter,
die nach dem Wochenbett das Bedürfnis nach Bewegung und Stärkung
haben. Mit sanften und schonenden Übungen wird der Körper wieder
nach und nach wieder gekräftigt und der Heilungsprozess unterstützt.
Schwerpunkt ist sowohl die Kräftigung des Beckenbodens als auch die
Schließung der Rektusdiastase (Spalt in der Bauchwand).
Rumpfmuskulatur und Unterbauch werden dabei gestärkt und gestrafft.
Dadurch werden bleibende Unterleibsschmerzen, Inkontinenz und spätere
Gebärmuttersenkungen, sowie eine negative Beeinträchtigung der
Halte,- Stütz- und Tragefunktion der Muskulatur vermieden.
Unter Berücksichtigung jeder einzelnen
Bedürfnisse der Frau und dem Kind liegen weitere Schwerpunkte auf:
Rückentraining, Stabilisation & Balance, Verspannungen lösen,
Steigerung der Körperwahrnehmung, in Kontakt mit sich selbst und dem
Kind sein, Spaß an Bewegung, Entspannung
NEU!!! Yoga für Mamas ohne Baby (geschlossener Kurs)
Dienstag, 20.00 - 21.15 Uhr mit Maxi
März Kurs: 12.03.19 - 23.04.19 (7 Termine)
Juni Kurs: 11.06.19 - 23.07.19 (7 Termine)
Weitere Kurse 2019 folgen
Preis: 112€ (je Kurs)
Yoga für Mamas mit Baby (geschlossene Kurs):
Freitag, 11.00 - 12.15 Uhr mit Mira
Februar Kurs: 15.02.19 - 29.03.19 (7 Termine)
April Kurs: 5.4.19 - 24.5.19 (7 Termine)
Alle April Kurstermine im Überblick:
5.4. | 12.4. | 17.4. | 26.4. | 10.5. | 17.5. | 24.5.
Hinweise: Statt Karfreitag, 19.4. findet der Kurs am
Mittwoch, 17.4. statt, der 3.5. entfällt
Weitere Kurse 2019 folgen
Preis: 112€ (je Kurs)
Kursort und Anmeldung:
LINEVA Praxis für ganzheitliche Physiotherapie
Werner-Schlierf-Straße 23, 1.OG
81539 München
mail@lineva.de
www.lineva.de
Inhaltliche Fragen:
tel: 089 384 653 77
mail@yogahier.de
Öffentliche Verkehrsmittel
Bus 54 Spixstraße; U1 Wettersteinplatz; U2 Silberhornstraße oder Untersbergstraße; Tram 15 und 25 Tegernseer Landstraße; ExpressBus X30 Tegernseer Landstraße
PKW
Parkplätze TG Werner-Schlierf-Straße 5-27; Parkbuchten Werner-Schlierf-Straße
