Yoga hier ist jetzt numi!!!
hier geht's zur neuen Website: www.numi-yoga.de
Yoga für Schwangere
Die Übungsauswahl ist durch gezielten
Muskelaufbau, Linderung von klassischen Schwangerschaftsbeschwerden
und Kontaktaufnahme zum Baby speziell für Schwangere konzipiert.
Verbinde dich mit deinem Atem, deiner Bewegung und deiner Konzentration und lasse dich bei der mentalen und körperlichen
Vorbereitung auf die Geburt von uns begleiten und unterstützen.
Weitere Ziele dieses Kurses sind die
Linderung von Verspannungen, Rückentraining, Ausdauertraining und
Stärkung der gesamten Muskulatur. Außerdem erlernst du Entspannungstechniken und steigerst die Sauerstoffversorgung deines Kindes während Du mehr und mehr Kontakt mit ihm aufnehmen wirst.
Yoga für Schwangere (offene Kurse):
Montag, 19.45 - 21.00 Uhr mit Maxi/ Mira
Freitag, 9.30 - 10.45 Uhr mit Mira
Preise: 10er Karte: 160€, 5er Karte: 90€, Probestunde: 10€, Einzelstunden ab der 35.SSW: 18€
Yoga für Mamas mit und ohne Baby
Einstieg: Frühestens nach dem Wochenbett, parallel oder nach dem Rückbildungskurs.
Dieser Kurs eignet sich für Mütter,
die nach dem Wochenbett das Bedürfnis nach Bewegung und Stärkung
haben. Mit sanften und schonenden Übungen wird der Körper wieder
nach und nach wieder gekräftigt und der Heilungsprozess unterstützt.
Schwerpunkt ist sowohl die Kräftigung des Beckenbodens als auch die
Schließung der Rektusdiastase (Spalt in der Bauchwand).
Rumpfmuskulatur und Unterbauch werden dabei gestärkt und gestrafft.
Dadurch werden bleibende Unterleibsschmerzen, Inkontinenz und spätere
Gebärmuttersenkungen, sowie eine negative Beeinträchtigung der
Halte,- Stütz- und Tragefunktion der Muskulatur vermieden.
Unter Berücksichtigung jeder einzelnen
Bedürfnisse der Frau und dem Kind liegen weitere Schwerpunkte auf:
Rückentraining, Stabilisation & Balance, Verspannungen lösen,
Steigerung der Körperwahrnehmung, in Kontakt mit sich selbst und dem
Kind sein, Spaß an Bewegung, Entspannung
NEU!!! Yoga für Mamas ohne Baby (geschlossener Kurs)
Dienstag, 20.00 - 21.15 Uhr mit Maxi
April Kurs: 09.04.19 – 21.05.19 (7 Termine)
Alle Kurstermine im Überblick:
9.4. | 16.4. | 23.4. | 30.4. | 07.5. | 14.5. | 21.5.
Juni Kurs: 11.06.19 – 23.07.19 (7 Termine)
Alle Kurstermine im Überblick:
11.6. | 18.6. | 25.6. | 02.7. | 9.7. | 16.7. | 23.7.
Weitere Kurse 2019 folgen
Preis: 112€ (je Kurs)
Yoga für Mamas mit Baby (geschlossener Kurs)
Freitag, 11.00 - 12.15 Uhr mit Mira
Juni Kurs: 14.6.19 - 26.7.19 (7 Termine)
Alle Kurstermine im Überblick: 14.6. | 19.6. | 28.6. | 5.7. | 12.7. | 19.7. | 26.7.
Hinweise: Statt Freitag, 21.6. findet der Kurs am Mittwoch, 19.6. statt
Preis: 112€
Weitere Kurse 2019 folgen
Kursort und Anmeldung:
LINEVA Praxis für ganzheitliche Physiotherapie
Werner-Schlierf-Straße 23, 1.OG
81539 München
mail@lineva.de
www.lineva.de
Inhaltliche Fragen:
tel: 089 384 653 77
mail@yogahier.de
Öffentliche Verkehrsmittel
Bus 54 Spixstraße; U1 Wettersteinplatz; U2 Silberhornstraße oder Untersbergstraße; Tram 15 und 25 Tegernseer Landstraße; ExpressBus X30 Tegernseer Landstraße
PKW
Parkplätze TG Werner-Schlierf-Straße 5-27; Parkbuchten Werner-Schlierf-Straße
